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『ねむログ』にて、最近の不足時間に関する調査結果を発表しました。

今、欲しい時間は「運動時間」睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「最近一番不足していると感じる時間は？」という質問に対して、「運動時間」が23％という結果に。健康を大事に考えている方が増えている。一方、「仕事時間」は9％と、仕事に追われる毎日が多いことも明らかに。

日本人の睡眠を考える会社、株式会社ビー・オー・スタジオ（http://www.bostudio.co.jp/　本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：川添祐貴）が運営する睡眠時間を記録するサイト『ねむログ（http://www.nemulog.jp/）』にて、「最近一番不足していると感じる時間は？」についての統計データの発表をしました。

●調査内容
「最近一番不足していると感じる時間は？」という質問に対する回答を、ユーザーに6つの回答（「仕事時間」、「勉強時間」、「恋愛時間」、「遊び時間」、「運動時間」「睡眠時間」）から選択してもらう

●調査結果
運動時間：23％
勉強時間：22％
恋愛時間：16％
睡眠時間：16％
遊び時間：14％
仕事時間： 9％

●調査概要
対象者：20代～50代の男女
対象期間：2010年8月9日～2010年8月31日
回答サンプル数：327人

＜快眠ナビゲーターのコメント＞
運動をすることにより、生体リズムの規則性を整え眠りの質を高めることができます。

日中の運動習慣は、光をしっかりと浴びることで体内リズムが整い、日中の活動時間帯に目が覚めます。夕方にしっかりと体温が上昇し適度な疲労感を得られるため、寝つきが良くなります。
また、運動をすることにより、ストレスを消去する働きがあります。
午後～夕方に、中強度の有酸素運動を20分～60分を、週に3～5回行うことをオススメします。

とは言いつつも、時間に追われる皆さまには、なかなか厳しいとは思いますので、通勤・通学時間はなるべく階段を使う、歩幅を大きくして歩くなど、意識して運動量を増やしてみましょう。

少しずつ習慣化することにより、日々の寝つきや目覚めに変化が出てきますよ。

◆ねむログの概要◆
『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。

2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2010年9月1日現在で23,375人です。

昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。

ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。

◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：23,375人（2010年9月1日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規86.2％／リピーター13.8％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：67％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：400-800名
メールマガジン登録者数：5,224名（2010年8月配信実績）