【調査報告】春は眠くなる？ 2011-05-09
春は眠いと感じる人が82％
睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「春になると眠くなりますか？」という質問に対して、「眠くなる」が82％という結果に。
『ねむログ』にて、「春になると眠くなりますか？」に関する調査結果を発表しました。
●調査内容
「春になると眠くなりますか？」という質問に対する回答を、ユーザーに3つの回答（「すごく眠い」、「少し眠い」、「特に変化はない」）から選択してもらう
●調査結果
・すごく眠い：53％
・少し眠い：29％
・特に変化はない：16％
●調査概要
対象者：20代～50代の男女
対象期間：2011年3月29日～2011年4月22日
回答サンプル数：212人
＜睡眠改善インストラクターのコメント＞
人の睡眠時間は、季節によって変動し、冬は長く、春や夏は短くなる傾向があります。
冬の睡眠時間は長いものの、寒さで体温調整が難しく、寝つきが悪くなったり、深く眠りにくくなったりします。冬は日中の活動量が減るため、太陽の光を浴びる時間が少なく、朝、目覚めにくく、体内時計がリセットされにくいです。
逆に、春は日が長くなるので、活動時間が長くなり、結果的に就寝時間も遅くなって、睡眠不足になってしまいます。
春は日照時間が長くなり、気温が上がり、心地よいと感じる時間が増えます。一般的に20度前後の気温は、人間にとって快適で寝つきやすく、うとうとするのに最適です。
春のぽかぽか陽気からリラックスし、眠くなるのでしょう。
また、冬から春への季節の変わり目には、昼と夜、また日々の気温の変動が激しくなります。
自律神経がその変化に対応しきれず、バランスが乱れることによって、眠気やだるさなどを感じやすくなります。
春のぽかぽか陽気で眠気もありますが、春のこの季節を楽しみましょう!
◆ねむログの概要◆
『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。
2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2011年4月25日現在で26,352人です。
昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。
ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。
◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：26,352人（2011年4月25現在）
性別：男性-57％／女性-43％
年代：20代-30代が71％
新規とリピーターの割合：新規80.3％／リピーター19.7％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：85％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：500-700名
メールマガジン登録者数：6,303名（2011年4月配信実績）
【調査報告】花粉と睡眠の質には関係が？ 2011-04-01
花粉は目覚めや寝つきに影響する
睡眠時間を記録するサービス会員数国内No.1の『ねむログ』によると、「花粉の時期は睡眠の質が低下していると感じますか？」という質問に対して、「寝つきや目覚めが悪い」が全体の40％という結果に。
『ねむログ』にて、「花粉の時期は睡眠の質が低下していると感じますか？」に関する調査結果を発表しました。
●調査内容
「花粉の時期は睡眠の質が低下していると感じますか？」という質問に対する回答を、ユーザーに5つの回答（「寝つきが悪い」、「途中で目覚める」、「目覚めが悪い」、「特に睡眠に影響はない」、「花粉症ではないので変化はない」）から選択してもらう
●調査結果
・花粉症ではないので変化はない：33％
・特に睡眠に影響はない：25％
・寝つきが悪い：17％
・目覚めが悪い：12％
・途中で目覚める：11％
●調査概要
対象者：20代～50代の男女
対象期間：2011年2月1日～2011年3月22日
回答サンプル数：217人
＜睡眠改善インストラクターのコメント＞
40％の方が、花粉によって眠りの質が低下していると感じています。
花粉の時期になると多いお悩みが、「鼻がむずむずして眠れない」、「鼻がつまって呼吸がうまくできない」というものです。
★花粉の症状を緩和するポイント★
帰宅後は、衣服や髪の花粉を払い、手や顔を洗ってうがいをしましょう。
特に、鼻うがい（鼻から塩水を吸い込んで、口から出すうがい）をするとスッキリします。
また、ユーカリやティートリーなどの抗アレルギー・抗ウィルス作用のアロマオイルを綿棒に少しとって、軽くマスクにつけてあげるとかゆみ防止につながります。
寝室は空気清浄機を使い、空気をキレイに保つことが大切です。ふき掃除をこまめに行い、花粉をシャットアウトしましょう。
もちろん、布団は外に干さないようにしましょう。ご家族に花粉症の方がいらっしゃる時は、気をつけてくださいね。
花粉を寄せつけにくく払い落しやすいシーツやカバーもありますので、試してみてください。また、鼻づまりでお困りの方は、鼻孔を広げてくれるシートが効果を発揮してくれますのでチェックしてみてください。
睡眠時間が短いと、免疫力が下がって症状がひどくなりますので、少なくとも6時間以上は眠るように心がけましょう。
花粉の時期はとってもツライですが、花粉をなるべくよせつけないように工夫しましょう。
◆ねむログの概要◆
『ねむログ』は、起床時間と就寝時間を入力すると、起床・就寝時間やトータル睡眠時間がグラフで表示される無料登録制のwebサービスです。
2006年12月25日のサービス開始以来、ジワジワと人気が高まってきており、登録者数は2011年3月24日現在で25,934人です。
昨今のうつ病や睡眠障害、夜型の子供が増加傾向にある中、睡眠時間を記録することにより、日々の睡眠生活を振り返り、見詰め直すきっかけになりたいと考え、『自分を見つめる』『時間を大切にする』という、パーソナルな情報に目を向けるというコンセプトで運営されています。
ユーザーが快適で楽しい睡眠ライフを送れるようサポートするサイトを目指しています。
◆ねむログ参考データ◆
＜PC会員属性＞
会員数：25,934人（2011年3月24日現在）
性別：男性-62％／女性-38％
年代：20代-30代が80％
新規とリピーターの割合：新規80.3％／リピーター19.7％
リピート訪問2回以上のユーザー／月：85％
ヘビーユーザー：およそ1000人が1ヶ月に11日以上記録
月間新規登録者数：500-700名
メールマガジン登録者数：6,229名（2011年3月配信実績）
